原标题：减脂一日三餐搭配公式，减脂餐也可以很多样！
减脂期间每天摄入多少大卡根据每个人的生活习惯不同，饮食结构不同，运动和工作中消耗的热量也不尽相同，所以摄入的卡路里多少要根据运动效汇的卡路里来决定，对于运动量比较大的人群，卡路里的摄入量也可以相对多一点，因为如果卡路里摄入的太少，就会导致营养不良和浑身没劲，而运动消耗的卡路里应该超出摄入卡路里量500大卡左右，这样也有利于减脂。
今天给宝们分享的是1200大卡左右的一日三餐搭配，如果有不喜欢的食物，可替换的食材也给宝们列出来啦！
健康饮食，适当运动，找到适合自己的方法很重要，希望每个宝们都是健康的小仙女！返回搜狐，查看更多
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