春夏交替的高湿度！多吃5种“去湿蔬菜”，早吃早受益 每年春夏交替，雨多，有时下雨，湿度变高，所以除了比年长的朋友多运动外，还要多调整饮食，请注意。推荐给中老年人：春夏交替的高湿度！ 5种“除湿蔬菜”多吃，吃得快，然后从中获利，吃得越多，越健康！快来看看有什么菜。 以下五种蔬菜应经常食用。它有助于身体的新陈代谢，保持脾胃健康，并能滋补和保湿。结合适当的运动，可以加快新陈代谢和排湿的速度。效果更重要。 第一种除湿菜——芦笋 推荐食谱：白灼芦笋虾仁
去除芦笋根壳。靠近顶部的皮肤非常柔软，不需要去除。清洗干净后，剪掉两端。 .. 把虾清洗干净，用牙签把虾线去掉。锅中加水，放入姜片和葱结，等热量达到70或80度时，倒入虾仁。 煮至颜色变红，然后取出。将虾壳放入冷水中，捞出，放在一边。 在平底锅里冲洗干净，加水煮沸，加一勺盐和几滴油，倒入芦笋，将水烧开。 把芦笋放在盘子里，加入虾，加入切碎的洋葱和胡椒粉。如果你想卷得很好，把它切成小块，然后在水中浸泡一会儿。 加入葱和胡椒粉后，在锅中加热油，将其倒在上面，倒入调味料，然后准备煮熟的芦笋和虾。 返回搜狐，查看更多
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